V Brně se prevence fotbalových úrazů zaměřuje především na správnou výživu, pohybovou přípravu, posilování stabilizačního svalstva, regeneraci a včasnou odbornou rehabilitaci. Akademie FC Zbrojovka Brno proto spojila vzdělávání o stravování s prevencí jednoho z nejobávanějších zranění ve fotbale - přetržení předního zkříženého vazu, známého pod zkratkou ACL.
Komplexní péče o fotbalisty zahrnuje také individuální diagnostiku, fyzioterapii, sportovní prohlídky, rehabilitaci po úrazech a podporu návratu k tréninku i zápasům. Důležitou součástí je spolupráce hráče, trenéra, fyzioterapeuta, lékaře a rodičů, zejména u dětí a dospívajících.
Proč jsou mladí fotbalisté náchylnější ke zranění předního zkříženého vazu
Druhá část semináře se věnovala jednomu z nejobávanějších fotbalových zranění - přetržení předního zkříženého vazu, známého pod zkratkou ACL. Karel Urbášek, primář pro dětskou ortopedii z Kliniky dětské chirurgie, ortopedie a traumatologie FN Brno, vysvětlil, proč právě mladí fotbalisté čelí zvýšeném riziku.
„Prevence začíná už na hřišti. Důležitý je správný pohybový stereotyp, posilování svalů kolem kolene a hlavně trpělivost - i při regeneraci. Předčasný návrat po zranění je jednou z nejčastějších chyb,“ zdůraznil Urbášek.
Riziko souvisí především s rychlými změnami směru, prudkým brzděním, doskoky a nedostatečně zvládnutou technikou pohybu. U mladých hráčů je navíc nutné respektovat vývoj organismu a nepřenášet na ně automaticky tréninkové a výživové nároky dospělých sportovců.
Jak předcházet fotbalovým zraněním kolene
Představil také účinné metody prevence - kromě správného zahřátí a strečinku zdůraznil i důležitost posilování stabilizačního svalstva a správné techniky pohybu při změnách směru či doskocích.
Prevence by neměla být jednorázovou aktivitou před důležitým zápasem, ale součástí každodenního tréninkového procesu. Zaměřuje se na stabilitu kolena, sílu svalů dolních končetin, koordinaci, flexibilitu, kontrolu těžiště a správné provedení herních pohybů.
Hlavní fyzioterapeut FC Zbrojovka Brno Ivan Jánský pak účastníky semináře seznámil s novým preventivním programem zaměřeným na snižování rizika zranění. Program se stane součástí tréninkového procesu všech mládežnických týmů FCZB.
„Chceme, aby se prevence stala součástí každého tréninku. Cílem je snížit výskyt zranění a zároveň posílit celkovou odolnost hráčů,“ vysvětlil Jánský.
Program se zaměří na posilování stabilizačního systému, zlepšení flexibility, správné pohybové vzorce a efektivní regeneraci.
Výživa jako součást výkonu a prevence
Tomáš Hlinský z Katedry sportovního výkonu a diagnostiky MU následně přiblížil účastníkům, jak zásadní vliv může mít strava na výkon i zdraví mladých fotbalistů a fotbalistek.
„Mladý sportovec není malý dospělý. Jeho tělo prochází vývojem, který musíme respektovat. Nedostatek kvalitních živin může vést nejen ke zhoršení výkonu, ale i k vyššímu riziku zranění,“ vysvětlil Hlinský.
Podrobně také rozebral, jak zásadní roli hrají jednotlivé makroživiny - sacharidy, bílkoviny a tuky - a kdy je vhodné je přijímat pro maximální efekt. Účastníci semináře díky tomu získali komplexní pohled na skladbu jídelníčku mladého sportovce.
| Oblast | Význam pro mladého fotbalistu |
|---|---|
| Sacharidy | Podpora energie potřebné pro trénink a utkání |
| Bílkoviny | Podpora obnovy a regenerace organismu |
| Tuky | Součást vyvážené skladby jídelníčku |
| Regenerace | Doplnění energie a živin po tréninku nebo zápase |
Posluchači se zároveň dozvěděli řadu praktických tipů - co zařadit do jídelníčku před zápasem, jak doplňovat energii během utkání i jaké potraviny preferovat po tréninku pro efektivní regeneraci.
Správné stravování během zápasového dne má podporovat výkon, soustředění i následnou obnovu sil. U mladých sportovců je přitom důležité, aby jídelníček odpovídal jejich věku, tréninkové zátěži a vývojovým potřebám.
Úloha rodičů, trenérů a akademie
Fotbal není jen o výhrách a střílení gólů. Moderní příprava mladých talentů vyžaduje komplexní přístup - od taktiky přes kondici až po zdravotní prevenci.
Právě proto uspořádala Akademie FCZB na půdě Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity odborný seminář zaměřený na výživu mladých sportovců a prevenci zranění předního zkříženého vazu.
„Chceme, aby naši hráči byli komplexně připravení - na hřišti, ale i mimo něj. Vzdělávání v oblasti stravování, regenerace a prevence zranění je nedílnou součástí jejich sportovního růstu,“ uvedl ředitel Akademie Michal Prokeš v úvodu setkání, kterého se zúčastnili nejen hráči a trenéři, ale také rodiče a zájemci z řad veřejnosti.
„Podpora z domova je klíčová. Chceme, aby rodiče rozuměli tomu, co jejich děti potřebují nejen na tréninku, ale i v běžném životě," připomněl manažer mládeže Petr Čejka důležitost zapojení rodičů do celého procesu.
Ti ocenili srozumitelné podání témat i praktické rady, které mohou okamžitě začít u svých dětí aplikovat. Akademie FC Zbrojovka Brno touto akcí potvrdila, že jí záleží nejen na sportovním výkonu svých svěřenců, ale i na jejich zdraví, fyzické připravenosti a dlouhodobém rozvoji.
Rehabilitační péče pro fotbalisty v Brně
Komplexní rehabilitační péče je určena pro dospělé, děti, seniory a vrcholové sportovce. Komplexní vstupní diagnostika je důležitá pro seznámení s vaším zdravotním stavem a následné správné nastavení vhodné péče.
Na základě jediného vstupního vyšetření sestavíme preventivní nebo léčebný plán na míru složený z komplexní nabídky našich odborných služeb, mezi kterými najdete i odborné nutriční poradenství a psychologickou péči a podporu.
Péče o dospělé
U dospělých klientů řešíme širokou škálu obtíží od chronické bolesti přes úrazy, pooperační rehabilitaci nebo preventivní péči. Základem je individuální a pak případná následná skupinová fyzioterapie.
Péče o děti
V dětské fyzioterapii se zaměřujeme na děti ve věku 2-12 let. Jde hlavně o prevenci vzniku odchylek psychomotorického vývoje dětí a korekci již vzniklých chybných stereotypů pohybu.
Péče o seniory
Veškerá rehabilitační péče a zátěž při cvičení je vždy individuálně přizpůsobena věku a fyzickým možnostem daného klienta. Naše služby jsou proto vhodné pro všechny od 2 do 100 let.
Péče o vrcholové sportovce
Specializujeme se na péči o sportovce a sportující děti všech výkonnostních úrovní. Kromě lékařských sportovních prohlídek a fyzioterapie poskytujeme také služby v oblasti sportovní výživy a psychologie.
Diagnostika a rehabilitační metody
Využíváme ty nejmodernější rehabilitační techniky a metody, které vedou k účinné léčbě a trvalému odstranění mnoha zdravotních obtíží. Zabýváme se nejen tělem, ale i nutričním poradenstvím, sportovní výživou a odbornou psychologickou péčí.
Neurac
Neurac® je unikátní norská léčebná metoda, založená na více než 20 leté zkušenosti z oblasti fyzioterapie, výzkumu a dalších oborů medicíny.
Závěsný systém Redcord
Redcord® je patentované závěsné zařízení, spojnice mezi fitness, zdravotní péčí a sportovním výkonem. Kromě cvičení má důležitou roli i v diagnostice.
Oproti jiným zařízením podobného typu máme unikátní koncept pohybové diagnostiky obohacené o Neurac test, prováděný v závěsném systému Redcord, se kterým koncepčně pracujeme jako jediní v Brně. Víme, jak s ním pracovat, abychom dosáhli požadovaných výsledků.
BTL TR-Therapy
Díky vysokofrekvenčnímu elektromagnetickému vlnění pacienti cítí okamžitou úlevu od bolesti, dochází k uvolnění stažených svalů, zmírnění otoků a k podpoře regenerace tkáně i rychlosti hojení. Účinek pacient okamžitě vnímá a tento efekt přetrvává dlouho po terapii.
Super Inductive System
Super Inductive System (SIS) spočívá v intenzivním elektromagnetickém poli, které má pozitivní léčebné účinky. Patří mezi ně především úleva od bolesti, podpora hojení zlomenin, svalová relaxace, svalová stimulace a kloubní mobilizace. Je také pomocnou rukou pro plicní rehabilitaci.
Co ovlivňuje bezpečný návrat k fotbalu
Předčasný návrat po zranění je jednou z nejčastějších chyb. O návratu k plné sportovní zátěži proto nemá rozhodovat pouze to, zda hráč necítí bolest, ale také jeho pohybová kontrola, síla, stabilita, koordinace a schopnost zvládat herní situace.
Každému klientovi věnujeme dostatek času. Nabízíme individuální i skupinové programy. Sportovní prohlídky jsou zajišťovány s kardiologem a fyzioterapeutem.
Máme nejmodernější rehabilitační postupy a techniky. Tým tvoří vyškolení lékaři a fyzioterapeuti.
Akademie FC Zbrojovka Brno touto akcí potvrdila, že jí záleží nejen na sportovním výkonu svých svěřenců, ale i na jejich zdraví, fyzické připravenosti a dlouhodobém rozvoji. Pro hráče, rodiče i trenéry se už teď připravují další vzdělávací akce.
Stav hřiště a riziko zranění
Vytrhané drny, kusy trávníku zůstávající na kopačkách a hnědé fleky na místech, kde pažit chyběl už z předchozích zápasů. Už z tribun či televizních obrazovek bylo patrné, že hrací plocha v ShipEx Aréně není v optimálním stavu, o čemž po závěrečném hvizdu mluvili i aktéři sobotního zápasu.
„V každém zápase, co jsme hráli doma, tak je poznat, že se trávník hodně trhá. Asi se ta letní oprava úplně nepovedla. Cítíte pod nohama, že pažit není stabilní, řekl bych, že je to až nebezpečné. Kór v dnešní době, kdy všechny reakce a pohyby jsou strašně rychlé,“ líčil Preisler.
Společnost Starez-Sport se po minulé sezoně rozhodla pro výměnu horní vrstvy trávníku, nový pažit byl založen výsevem. Kvůli červencovým vedrům však nastaly komplikace už při jeho růstu, při každém zápase na Srbské je vidět, že trávník není ideálně zakořeněný.
Po skluzech či odkopech se okamžitě trhá, místo rovné hrací plochy tak Artis s Plzní bojovaly na hřišti plném drnů a výmolů. „Trávník asi není úplně zakořeněný, protože se trhal na mnoha místech. Hráči si stěžují, že když chtějí zabrat a vystřelit nebo centrovat, tak jim trávník malinko ujíždí pod nohama, není to úplně ideální,“ posteskl si kouč Artisu Roman Nádvorník.
Nekvalitní povrch může komplikovat stabilitu při odrazu, brzdění, změně směru i dopadu. Pro hráče je proto důležité nejen správné rozcvičení a technika pohybu, ale také průběžné vyhodnocování stavu hrací plochy.
Právě jeho svěřenci na nekvalitní terén krutě doplatili. V závěru první půle domácímu brankáři Tadeáši Stoppenovi najel míč na drn přesně ve chvíli, kdy se chystal k odkopu, slabě odehraný balon se dokutálel jen k plzeňskému Lukáši Červovi.
„Lidově řečeno jsme si to vyžrali na maximum,“ kroutil hlavou Nádvorník.
Špatný stav trávníku vtipně glosovali i Radek Šilhan s Vlastimilem Kaiserem, kteří utkání komentovali pro stanici Oneplay Sport. „Na hřišti jsou místa zcela bez trávy, je jich dost. Vypadá to, jako by se po něm proběhl někdo, kdo tam nepatří. Nebo jako místa pro stojánky vesmírných lodí z filmu o invazi mimozemšťanů,“ hodnotili humorně pažit na Srbské.
Trávník před brněnským derby
Do smíchu však příliš není brněnským trávníkářům. Ti jsou dlouhodobě chváleni za svou výbornou práci, aktuálně však řeší, jak co nejrychleji vrátit pažit do prvoligového stavu.
Už v sobotu totiž ShipeEx Aréna hostí derby mezi Zbrojovkou a Artisem a správce stadionu upozornil, že větší zásah bude možný až při reprezentační pauze, která začíná 21. září.
Stav hrací plochy je proto součástí širší prevence sportovních úrazů. Kvalitní terén nenahrazuje kondiční přípravu, fyzioterapii ani správnou techniku, ale pomáhá snižovat počet nepředvídatelných situací při rychlých fotbalových pohybech.
