V nabídce cvičení u zimního stadionu v Uherském Hradišti najdete především power jógu a fitness jógu. Power jóga je dynamická forma jógy, při které zapojíme všechny svaly těla, zatímco fitness jóga propojuje posilování, uvolnění a protažení.
Fitness jóga je moderní odvětví jógy, čerpající prvky z několik tisíc let staré hathajógy. Jednotlivé cvičební polohy (ásány) jsou dynamičtější a plynule přecházejí z jedné do druhé.
Power jóga
Power joga je vyvážené spojení klasické jógy s moderními druhy cvičení, jako je pilates či strečink. Tento druh cvičení vznikl v USA a využívá zejména délku výdrže v jednotlivých pozicích.
Power jóga vznikla v 80.letech minulého století v USA, od oku 2002 se postupně začala prosakovat na českou a slovenskou půdu. V současné době se power józe dostává čím dál větší pozornosti a setkáváme se s pojetím komplexního přístupu k životu.
Power jóga je cvičení, které klade důraz zejména na dynamické provádění jednotlivých ásan v krátkých sestavách, ovládání a práci pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému páteře. Nutno podotknout, že bez řízeného dechu by power jóga nebyla kvalitním fyzickým, ani mentálním tréninkem a tak plný jógový dech, nebo dech „udždžají“ jsou základními pilíři cvičení ásan v rytmu pozdravu slunci.
Účinky power jógy
Cílem power jógy je:
- Protažení a rovnoměrné posílení těla
- Harmonizace těla a duše
- Mentální pročištění od myšlenek a stresu
Výhody power jógy:
- Aktivuje hluboko uložené stabilizační svaly
- Zklidnění nervového systému
- Zlepšení celkové stability a držení těla
- Redukce hmotnosti
- Aktivní a pozitivní myšlení
- Rovnoměrné posílení celého těla
Laicky řečeno: „ Na power józe se zapotíte, zlepšíte si svou kondici, mysl a zhubnete."
Cvičení jógy udržuje fyzické tělo v kondici a podporuje imunitu organismu, stimuluje vnitřní procesy a nastavuje jejich rovnováhu. Tato rovnováha je důležitá pro zdraví a správné fungování každého z nás.
Fitness jóga
Chcete organismus připravit na fyzické cvičení? Vyzkoušejte fitness yogu.
V úvodní části jsou kromě cviků na dech a koncentraci také zařazeny cviky, které připravují organismus na následné fyzické cvičení. Hlavní část se skládá z jednotlivých sestav, řazených dynamicky za sebou, které se vždy zaměřují na určitou tělesnou oblast.
Závěrečná část - relaxace, při které dochází k uvolnění svalů, ale i vědomému uvolnění mysli a psychických bloků.
Pro koho je fitness jóga určena
Pokud jste fanoušci jak posilování, tak jógy, určitě si lekci zarezervujte. Lekce představuje ideální spojení těla a mysli, kombinaci posilování, uvolnění a protažení.
Organizace lekcí
Lekce se otevírají od 4 rezervací.
| Údaj | Informace |
|---|---|
| Kapacita | 20 osob |
| Typy cvičení | Power joga, fitness jóga |
Lektoři
- Monika Hromadová
- Tina Valeriánová
- Katka Koláčková
- Lenka Křeháčková
- Ivča Stenglová
Wellness zázemí
Otevírací doba Wellness:
Aktuálně je wellness v letní odstávce. Těšíme se na vás opět na podzim 2026.
| Den | Otevírací doba |
|---|---|
| Středa | 15:00 - 20:00 |
| Čtvrtek | 15:00 - 20:00 |
| Pátek | 15:00 - 20:00 |
| Sobota | dle domluvy od 15:00 |
| Neděle | dle domluvy od 15:00 |
Otevírací doba recepce
| Den | Otevírací doba |
|---|---|
| Pondělí | 8:00 - 16:00 |
| Úterý | 8:00 - 16:00 |
| Středa | 8:00 - 16:00 |
| Čtvrtek | 8:00 - 16:00 |
| Pátek | 8:00 - 16:00 |
| Sobota | dle dohody |
| Neděle | dle dohody |
