Oholené nohy nejsou pro fotbalistu povinností, ale mohou usnadnit ošetření odřenin, aplikaci krémů a péči o pokožku. Důležitou roli hraje také estetika, týmové prostředí a osobní preference.
Holení samo o sobě z fotbalisty neudělá lepšího hráče a jeho přínos pro výkon nelze srovnávat s významem techniky, kondice nebo taktiky. Pokud si však hráč odstraňuje ochlupení, měl by zvolit metodu, která odpovídá citlivosti pokožky a riziku podráždění.
Proč si někteří fotbalisté holí nohy
Důvody, proč si cyklisté odstraňují ochlupení na těle, závisí na tom, zda mluvíme o profesionálovi, amatérovi, který soutěží, amatérovi, který je závislý na cyklistice, nebo o běžném cykloturistovi. Tyto důvody lze podobně rozdělit na estetické, praktické a společenské.
Estetika a upravený vzhled
Špičkový argument založený na myšlence, že vypadáme spíš jako PRO jezdci s oholenýma nohama. Vyrýsované svaly na nohou patří k přednostem cyklistů i cyklistek. Krása je sice subjektivní, ale zvýšení atraktivity je jeden z důvodů používání žiletky.
Stejný princip může fungovat i ve fotbale, kde hráči často dbají na celkový vzhled, účes, vousy a upravené tělo. Oholené nohy mohou působit čistěji, zvýraznit svalstvo a zapadat do osobního stylu hráče.
Tlak spoluhráčů a skupiny
Tlak vrstevníků. Pravděpodobněji uvidíte samostatného cyklistu s ochlupením, než-li ve skupině. Ta totiž ovlivňuje to, co a jak děláte.
Oholené nohy se staly jakýmsi znakem cyklistické kultury, i když lidé mimo cyklistické kruhy mají na tento zvyk různé názory. Oholené nohy dávají tvému kolegovi na cestě najevo, že to myslíš vážně.
Ve fotbalovém týmu může podobně působit týmové prostředí, společné převlékání a důraz na upravený vzhled. Neznamená to však, že by hráč bez oholených nohou byl méně profesionální nebo méně zkušený.
Masáže a fyzioterapie
Masér nebo fyzioterapeut ocení oholené nohy, protože jim usnadňují práci. Kromě toho to pomáhá při aplikaci a vstřebávání krémů.
Profesionální cyklista, který pravidelně využívá masérské služby, také ocení, že masáž oholených nohou je příjemnější a masér ho netáhne za chlupy. Pro maséra i cyklistu je příjemnější a jednodušší masáž bez zbytečných překážek v podobě chlupů.
U fotbalistů může být tento důvod významný zejména při pravidelné regeneraci po tréninku a zápasech. Oholená pokožka také usnadňuje nanášení masážních olejů, gelů a dalších přípravků.
Jednodušší ošetření odřenin a ran
Snížení rizika vážného poškození kůže v případě pádu nebo zranění. Menší ochlupení na těle usnadňuje čištění a ošetření ran a urychluje hojení.
Po pádu z kola jsou odřeniny nejčastějším zraněním. Při dopadu na tvrdý povrch se chlupy dostávají do tkaniva pod pokožku a zranění jsou větší a bolestivější. Oholené nohy představují dobrou prevenci.
Zároveň je hojení ran bez chlupů rychlejší, jednodušší na ošetřování a snižuje se riziko vzniku i šíření infekce. Bez chloupků lze ránu snadněji vyčistit, protože i chloupek může být zdrojem infekce.
Chlupy také zachycují nečistoty, proto oholené nohy vydrží během jízdy déle čisté. Tento argument lze přenést i na fotbal, kde mohou odřeniny vzniknout při skluzu, pádu na trávník nebo kontaktu se soupeřem.
Hygiena a odstraňování nečistot
Na chlupy se lepí prach a špína, ať už jezdíte v lese nebo na silnici. Oholené nohy a oholené tělo o mnoho snadněji a rychleji umyjete nebo osprchujete.
U fotbalistů se na pokožku mohou dostat tráva, hlína, pot a další nečistoty. Hladká pokožka může usnadnit její omytí po tréninku nebo zápase, ale nejde o důvod, který by byl pro každého hráče zásadní.
Jednodušší aplikace krémů
Dalším benefitem je jednodušší vstřebávání přípravků. Například při jízdě v létě je velmi důležité použít opalovací krém a předejít tak nepříjemnému spálení ze slunce.
Na oholené nohy mineš méně krému a jeho aplikace je mnohem jednodušší. Stejná výhoda se může týkat hydratačních přípravků, masážních gelů nebo prostředků používaných při ošetření podrážděné pokožky.
Prodyšnost a ochlazování
Lepší prodyšnost a ochlazení nohou, protože pot se odpařuje rychleji a vlhkost se nehromadí v ochlupení.
Pot se na povrchu oholených nohou rychleji odpařuje a nezdržuje se v chlupech. To oceníš zejména v létě, kdy jsou teploty nejvyšší.
Kromě redukce nepříjemného pocení ti také bude méně horko. Samozřejmě, toho dosáhneš i tehdy, když zvolíš kvalitní oblečení, vhodné pro nošení ve vedrech.
Ovlivňují oholené nohy výkon fotbalisty?
Ovlivňují oholené nohy rychlost cyklisty? To je otázka, která zajímá nejednoho začínajícího cyklistu. Odpověď zní ano, ale pro většinu cyklistů je to aspekt, který jejich výkon zásadně neovlivní.
V případě fotbalistů je význam oholených nohou pro rychlost a výkon ještě méně podstatný. Fotbalista během zápasu opakovaně sprintuje, mění směr, brzdí a bojuje o míč, takže případný vliv ochlupení na odpor vzduchu není praktickým důvodem k holení.
Aerodynamika a její omezený význam
Důležitost aerodynamiky je trochu mýtus, protože zisk je zanedbatelný. Pokud by to bylo významné, pravděpodobně bychom si také oholili ruce.
Oholený cyklista je rychlejší než neoholený. To je fakt dokázaný mnoha testy ve větrných tunelech. V jedné etapě tak může cyklista ušetřit několik minut, respektive tomuto času příslušnou energii.
Testování v aerodynamickém tunelu, které ve spolupráci s Britskou cyklistickou federací provedl jeden přední výrobce kol, jednoznačně potvrdilo přínos oholených nohou pro rychlost. Průměrná úspora na čtyřiceti kilometrech byla sedmdesát sekund, pokud měl testovaný subjekt oholené nohy, nikoliv zarostlé.
Americký triatlonista Jesse Thomas absolvoval v roce 2014 testování v aerodynamickém tunelu v Kalifornii, který je specializován na kola. Oholené nohy snížily odpor o sedm procent, což při hodinové časovce nad 40 kilometrů představuje ušetřeno 79 sekund.
Později v tunelu otestovali dalších pět cyklistů i ti ušetřili od 50 do 82 sekund. Autoři studie však poznamenali, že je to stále jen malý vzorek, který nepředstavuje definitivní potvrzení výrazného snížení odporu vzduchu po oholení nohou.
Na zvýšení aerodynamiky má výraznější vliv kolo s aerodynamickým rámem nebo kvalitní cyklistický dres. Pro fotbalistu proto aerodynamika nepředstavuje rozumný hlavní důvod k odstraňování ochlupení.
Jak vysoko si holit nohy
Měli byste si odstranit chloupky z celé nohy, od kotníku až těsně pod třísla. Ale držte se dál od intimních partií, protože jde o velmi citlivou, teplou a vlhkou oblast.
Jakékoli podráždění, folikulitida, vřed, pupínek nebo opětovný růst chloupků vás mohou na několik dní vyřadit z provozu. U fotbalisty mohou podobné problémy znepříjemnit běh, kontakt s výstrojí i pohyb v těsných trenýrkách.
Někteří cyklisté, zejména na amatérské úrovni, nohy holí jenom do výšky kraťasů. Pak se pochopitelně ztrácí efekt odstraněných chlupů v případě pádu.
Z hlediska prevence pro případ nehody nebo i kvůli masáži je důležité holit končetiny až k bokům. Pro fotbalistu však není nutné kopírovat tento rozsah, pokud je hlavním důvodem osobní vzhled nebo pohodlí.
Nejčastější metody odstraňování chloupků
Sedm nejběžnějších metod odstraňování chloupků pro sportovce je následující:
- Elektrický zastřihovač porostu
- Elektrický holící strojek
- Žiletka s bezpečnostním systémem
- Depilační krém
- Depilační vosk
- Epilátor
- Depilace na bázi světla: intenzivní pulzní světlo (IPL) a laserová depilace
Elektrický zastřihovač porostu
Výhody - Rychlé, pohodlné a v domácích podmínkách. Nevýhody - Oholení není příliš hladké.
Nejjednodušší a nejrychlejší způsob depilace je použití zastřihovače vlasů nebo speciálního zastřihovače chloupků na obličeji nebo na těle. Ten druhý vám může poskytnout celkem důkladné oholení, ale strojky na stříhání vlasů se nedostanou tak hluboko jako žiletka.
Oholte se ve vaně, ve sprše nebo s ručníkem pod nohama, abyste měli nepořádek pod kontrolou. Poté sbírejte chloupky, aby nespadly do odpadu.
Elektrický holicí strojek
Výhody - Rychlé, pohodlné a v domácích podmínkách. Nevýhody - Krátkodobé řešení.
K dispozici jsou elektrické holicí strojky na holení za mokra i za sucha, výsledek závisí na vašem typu pokožky a množství vlasů, které máte, stejně jako na penězích, které jste ochotni za holicí strojek utratit.
Čím vyšší potence a kvalita materiálu, tím lepší oholení získáte. Před nákupem požádejte o radu jiného uživatele holicího strojku nebo si přečtěte recenze kupujících.
Žiletka s bezpečnostním systémem
Výhody - Rychlé, pohodlné, jemné oholení v domácích podmínkách. Nevýhody - Krátkodobé řešení. Riziko pořezání a podráždění pokožky.
Nejběžnější metoda mezi cyklisty. Pokud máte hodně chlupů nebo si chcete usnadnit holení, před použitím žiletky si chlupy zastřihněte.
Můžete použít stejný model, ale ne úplně stejný strojek, který používáte na vousy. Čím jemnější pokožka a chlupy, tím lepší oholení a menší podráždění.
Čím lepší a novější čepel, tím snazší je holení. Nešetřete na penězích, pokud si nechcete poškodit pokožku.
Postup holení žiletkou
- Jakmile chlupy zastřihnete, odstraňte přebytečnou pokožku.
- Naneste mýdlo na mokrou nohu a oholejte ji od kotníku směrem nahoru v opačném směru růstu.
- Nespěchejte a buďte šetrní k obtížným oblastem.
- Po dokončení jedné nohy důkladně umyjte celou oholenou část.
- Prsty zkontrolujte, zda nezůstaly žádné odolné chloupky, pak postup opakujte na druhé noze.
- Po dokončení mytí a sušení obou nohou naneste krém.
Prvních pár oholení bude nějakou dobu trvat, ale rychle si to osvojíte. Problém této metody spočívá v tom, že dokonalé oholení je krátkodobé.
Dermatologové doporučují nejprve zkrácení chlupů zastřihovačem vousů, v ideálním případě napuštění vany, vodu s několika kapkami dětského olejíčku kvůli změkčení chlupů. Vhodný je holicí strojek s více břity a lubrikačním proužkem.
Samozřejmě je vhodné použít holicí gel či krém. Zapomínat by se nemělo na hydratační krém.
Depilační krém
Výhody - Rychlé, pohodlné, bezbolestné a v domácích podmínkách. Nevýhody - Krátkodobé řešení. Není vhodné pro citlivou pokožku a nadměrné ochlupení.
Podobné jako u předchozí metody, ale místo žiletky používáme krém, který odstraňuje ochlupení. Takové krémy obsahují chemické sloučeniny, které rozkládají proteinové vazby chlupů, takže buďte opatrní, pokud máte velmi citlivou pokožku.
Nejprve krém otestujte, abyste zjistili, jak vaše pokožka reaguje. Pokud nedojde ke zčervenání, pálení, svědění nebo vyrážce a efektivně odstraní chloupky, směle do toho.
Před aplikací krému si přečtěte pokyny, dávejte pozor, abyste jej nepoužívali v citlivých a intimních partiích, a zjistěte, zda vás následující kroky dovedou k požadovanému výsledku.
Depilační vosk
Výhody - Dlouhotrvající řešení. Nevýhody - Nejde v domácích podmínkách. Bolestivé: zarostlé chloupky, folikulitida (zanícený vlasový folikul).
Není to ideální, pokud jste muž se spoustou chlupů a je to vaše první zkušenost s voskováním. Možná budete schopni vydržet bolest, ale výsledek bude s největší pravděpodobností zklamáním.
Jakmile vlasy dorostou, můžete trpět folikulitidou. Nad voskováním doma ani nepřemýšlejte, protože výsledek by mohl být dost nepěkný.
Rozhodnete-li se pro tuto metodu, objednejte se do kosmetického salonu a nechte to na odbornících.
Epilátor
Výhody - Dlouhotrvající řešení v domácím prostředí. Nevýhody - Časově náročné, bolestivé, zarostlé chloupky, folikulitida.
Podobné jako u předchozí metody, protože vytrhává chloupky i s kořínky, má tedy i téměř stejné výhody a nevýhody.
Jedinou výhodou oproti voskování je, že můžete strojek používat sami bez větších zkušeností, i když bolest při vytrhávání chloupků je nevyhnutelná.
IPL a laserová depilace
Výhody - Dlouhotrvající řešení. Nevýhody - Finančně náročné, možná iritace pokožky. Ochlupení se nevytratí okamžitě.
Odstranění chloupků na bázi světla může odkazovat na dva typy ošetření: Laser (Light Amplified by Stimulated Emission of Radiation) a Intense Pulsed Light (IPL), také známý jako fotoepilace.
Každý z nich zahrnuje různá zařízení a výběr laseru nebo IPL. Proces je založen na typu a barvě pokožky, stejně jako na barvě a tloušťce ochlupení.
Rozhodnete-li se pro tuto metodu, měli byste nejdříve navštívit dermatologa a poté vyhledat specializovanou kliniku, aby vyhodnotila váš případ a doporučila některou ze dvou technik nebo žádnou z nich.
Největší výhodou je, že se jedná o dlouhodobé řešení. Ochlupení však nezmizí okamžitě. Budete potřebovat několik sezení, aby došlo ke kýženému výsledku.
Péče o pokožku po holení
Po dokončení mytí a sušení obou nohou naneste krém. Hydratační krém může pomoci omezit vysušení a nepříjemný pocit po holení.
Riziko podráždění, zarůstání chloupků a folikulitidy je důležité zohlednit zejména tehdy, pokud hráč plánuje trénink nebo zápas krátce po depilaci. Jakékoli podráždění, folikulitida, vřed, pupínek nebo opětovný růst chloupků vás mohou na několik dní vyřadit z provozu.
Pokud si hráč nohy holí před sportovní aktivitou, měl by nespěchat a být šetrný k obtížným oblastem. Prvních pár oholení bude nějakou dobu trvat, ale rychle si to osvojíte.
Kdy je vhodné nohy oholit
Pokud se vám nechce jezdit na kole s chlupatýma nohama, začněte s tréninkem na podzim nebo v zimě, kdy se ochladí a nohy budou zakryté. Tento postup může být praktický i pro fotbalistu, který chce novou metodu vyzkoušet mimo období důležitých zápasů.
Pravidelně se holím dva dny před první etapou. A pokud se jede Grand Tour, tak v průběhu závodu vždy před volným dnem. Den před závodem se neholím nikdy. Vždy s odstupem dvou dnů.
Tradice, že se sportovci holí s určitým odstupem před výkonem, vychází především z cyklistického prostředí. Pro fotbalistu není důvod tuto praxi považovat za pravidlo.
Je holení nohou nutné?
Pokud jste si nikdy nohy neholili, nemusíte to dělat, abyste se cítili jako pravý cyklista. Mnoho z nás zapomene na chlupy, jakmile si oblékneme cyklistické kraťasy, a vždy se cítíme jako opravdoví jezdci.
Samotný Peter Sagan ve skutečnosti hrdě oblékl dres mistra světa a jeho nohy byly přirozeně chlupaté. Ale abyste byli cyklistou, rozhodně si nohy holit nemusíte.
Nicméně, pokud naopak patříš k lidem, kteří rádi jezdí na kole, ale je ti proti srsti zbavit se svého ochlupení, bez obav si ho můžeš ponechat. Stejný přístup platí pro fotbalisty: holení je osobní a intimní záležitost.
Je jasné, že oholené nohy jsou hlavně v případě amatérských cyklistů odznakem cti. Navíc po pravidelných trénincích pod letním sluncem jsou svaly mnohem zřetelnější bez chlupů.
Oholené nohy nejsou podmínkou kvalitního sportovního výkonu. Pro fotbalistu mohou mít praktický význam při péči o pokožku, ale nejčastěji jde o kombinaci osobního vkusu, pohodlí, týmového prostředí a zvyku.
tags: #oholene #nohy #fotbaliste