Softball pro začátečníky: pravidla, vybavení a první trénink

Softball je kolektivní pálkovací hra, ve které proti sobě stojí 2 týmy po devíti hráčích. Začátečník nepotřebuje znát všechna pravidla ani vlastnit kompletní výbavu: na první trénink obvykle stačí sportovní oblečení, pevná sportovní obuv a rukavice, zatímco pálku, helmu i míče většinou zapůjčí klub.

První trénink bývá zaměřený na jednoduché házení, chytání, základní pohyb a seznámení s pálkou. Začátečníci se učí správný úchop míče, základ hodu, práci s rukavicí a první části švihu.

Co je softball

Softball je kolektivní pálkovací hra. Ve hře stojí proti sobě 2 týmy po devíti hráčích. Mužstva se střídají v útoku a v obraně. Útočící hráč se snaží pálkou zasáhnout míč, který nadhodí nadhazovač.

Cílem hry je, aby pálkař odpálil míč a oběhl všechny 4 mety, aniž by byl vyautován. Za úspěšný doběh všech 4 met získává tým 1 bod. Družstvo v obraně se snaží pálkaře vyautovat.

Po třech autech jde bránící družstvo na pálku a pálkaři do obrany. Vyhrává tým s největším počtem bodů. Celkově se hraje minimálně na 7 směn - v každé směně tým útočí a brání. V softballu neexistuje remíza. Každá hra má svého vítěze.

Rozdíl mezi softballem a baseballem

Baseball a softball patří mezi hry, jež si získaly oblibu po celém světě díky svému napínavému průběhu a týmové spolupráci. Přestože mají oba sporty společné kořeny, každý z nich má specifické tempo a styl hry.

Baseball vznikl ve Spojených státech, kde je dodnes jedním z národních sportů. Svůj původ odvozuje od her podobných kriketu. Softball vznikl o něco později, taktéž v USA, a to jako varianta baseballu, která by se dala hrát v uzavřených prostorách.

Na první pohled vypadají podobně, ale rozdíly se propisují do výběru míče, pálky i ochrany. Baseball má menší míč (cca 9-9,25″), softball se běžně hraje s větším míčem (typicky 11″ nebo 12″ podle věku a soutěže).

V softballu se typicky hází spodem (underhand), v baseballu vrchem (overhand) - jiné tempo hry i nároky na reakci pálkaře. Softball se hraje na menším hřišti a bývá rychlejší „na krátkou vzdálenost“ - proto se častěji řeší ochrana obličeje u mladších hráčů/hráček.

Jak probíhá softballový zápas

Nadhazování

Softballový nadhazovač (na rozdíl od baseballu) nadhazuje tzv. spodním obloukem. Nadhazovač (pitcher) v softballu se snaží hodit míč do tzv. strike zóny.

Nadhoz, při kterém míč projde strike zonou je STRIKE - dobrý nadhoz. Nadhoz, který není STRIKE je tzv. BALL - špatný nadhoz. Pokud pálkař zaznamená 3x strike a nedojde k odpalu do pole, je OUT.

Pokud nadhazovač zaznamená 4x ball, pálkař dostane metu zdarma.

Strike zóna

Je to prostor od kolen do úrovně paží pálkaře a míč musí letět nad metou.

Odpalování a běh po metách

Útočící tým pošle pálkaře na domácí metu, aby do hracího pole odpálil míč, který nadhazuje nadhazovač. Po odpálení nadhozu do hracího pole se pálkař snaží doběhnout alespoň na první metu.

Cílem pálkaře je oběhnout všechny mety, aniž by byl vyautován. Za úspěšný doběh všech 4 met získává útočící tým 1 bod.

Vyautování pálkaře a běžce

Vyautování pálkaře nastane, pokud byly signalizovány 3 strike (strikeout). Nebo nastane, pokud míč odpálený pálkařem je chycen polaři dříve, než se dotkne země.

Nebo pokud bránící polař držící míč se dotkne mety, na kterou pálkař běží (v případě nuceného postupu). Běžce je možné autovat i dotykem míče, pokud se nachází mimo metu.

Homerun

Pokud pálkař odpálí míč přes plot vnějšího pole, jedná se o homerun. Homerun je typ odpalu v baseballu nebo softballu, při kterém pálkař odpálí míč a oběhne všechny mety včetně domácí mety bez toho, aniž by byl vyautovaný.

Za doběhnutí získává pro svůj tým bod. Pokud na metách byli jeho spoluhráči, získávají body i oni. Nejčastěji je homerun odpal za oplocení hřiště.

Typy homerunů

• Grand Slam homerun je situace, kdy hráč odpálí míč a jsou obsazeny všechny mety kromě domácí. Tým tímto odpalem získává 4 body.
• Inside-the-park homerun nastane, pokud odpálený míč projde za zadní polaře, kteří míč nestihnou včas přihodit na domácí metu a mezitím pálkař stihne oběhnout všechny mety a doběhnout na domácí metu.
• Walk-off homerun je typ homerunu, po kterým je dosaženo vítězného bodu.
• Lead-off homerun je typ homerunu odpálený prvním pálkařem týmu v první směně zápasu.

Jak vypadá první softballový trénink

První trénink bývá zaměřený na jednoduché házení, chytání, základní pohyb a seznámení s pálkou. Není potřeba znát všechna pravidla ani mít kompletní výbavu.

Začátečníci se učí správný úchop míče, základ hodu, práci s rukavicí a první části švihu. U dětí se dovednosti často kombinují s pohybovými hrami.

Cílem začátků není okamžitě napodobovat dospělý softball, ale naučit se bezpečně házet, chytat, běhat a odpalovat.

Jakou výbavu potřebuje začátečník

Na první trénink obvykle stačí sportovní oblečení, pevná sportovní obuv a rukavice. Většina klubů dokáže zapůjčit pálku, helmu i míče.

Na začátku své softballové kariéry potřebuješ jen sportovní oblečení na ven a sportovní obuv. Vlastní rukavice je užitečná, protože se postupně přizpůsobí ruce.

Pálku je lepší kupovat až po konzultaci s trenérem. Počáteční náklady nemusí být vysoké. Základní rukavice a sportovní obuv obvykle stačí pro první měsíce. Další vybavení lze pořizovat postupně.

Základní vybavení

Základním prvkem vybavení je pálka. Baseballové i softballové pálky se často vyrábí z hliníku a jsou navrženy tak, aby umožňovaly přesný a silný odpal.

Dále jsou nezbytné rukavice určené k chytání míčku. Rukavice by měla na ruce dobře sedět a umožnit rychle reagovat na průběh hry.

Velmi důležitou součástí jsou přirozeně míčky - baseballové jsou obvykle menší a tvrdší, zatímco míčky pro softball mají větší průměr.

Míč

Velikost - u nás se potkáte typicky s velikostmi 9″ / 11″ / 12″ (baseball nejčastěji 9″, softball typicky 11″ nebo 12″).

Tréninkové varianty (např. „safety“ nebo dimple) odpouští chyby a šetří ruce i rukavici. Pokud hrajete venku „na tvrdém“, vyplatí se odolnější kus.

Pálka

Pálka není jen o značce - důležité je, aby seděla do ruky. V nabídce najdete pálky s různou délkou i „dropem“ (lehčí pálky se začátečníkům švihají snáze).

U pálek je nejčastější chyba „vezmu první, co se mi líbí“. Jenže pálka musí sedět délkou i váhou - a u mládeže často rozhoduje i certifikace.

• Délka (v palcích) - kratší = rychlejší švih a lepší kontrola, delší = větší dosah.
• Drop (např. -10, -12) - rozdíl mezi délkou a hmotností; čím víc do mínusu, tím je pálka relativně lehčí (snazší švih pro děti/začátečníky).
• Certifikace / pravidla soutěže - některé ligy vyžadují konkrétní schválení.

Rukavice

U rukavic nejdřív vyřešte jednu věc: jakou rukou házíte. Pokud házíte pravou, rukavici nosíte na levé (a naopak).

Na co se zaměřit: Velikost (v palcích) - menší rukavice = rychlejší práce v poli, větší = jistější zachycení. Pozice - jiné tvary a košík mají univerzálky, jiné „první meta“ (mitt).

„Break-in“ / zalamování - jak rychle si rukavice „sedne“. Obecně: menší palcová velikost = víc kontroly (děti/infield), větší = větší dosah a hlubší košík (outfield/softball).

Helma a ochrana obličeje

Helma není jen „pro profíky“. Pokud trénujete pravidelně (nebo jde o děti/mládež), je to často nejdůležitější kus výbavy.

Vybírejte podle velikosti a zvažte i obličejovou mřížku - jen si hlídejte kompatibilitu s konkrétním modelem helmy.

• Bezpečnostní standard (např. NOCSAE)
• Velikost / rozsah (u mládeže často „one size“)
• Ventilace (komfort v létě a při tréninku)
• Možnost obličejové masky (mřížky) - hlavně u mladších hráčů/hráček a při rychlejší hře

Softball pro děti

Softball rozvíjí koordinaci, rychlost, sílu, soustředění i týmovou spolupráci. Nejmladší kategorie často používají měkčí míče, lehčí pálky a upravená pravidla.

Mnoho klubů přijímá děti přibližně od pěti nebo šesti let, někde i dříve. U dětí je důležitější kvalita trenérského vedení a příjemné prostředí než výsledky dospělého týmu.

Při správném vedení, použití ochranného vybavení a respektování pravidel jde o bezpečný sport.

Věkové kategorie

• Mikro - cvičení pro nejmenší (3 a více let). Cvičení je plné her, rozvoje motoriky a základních pohybových dovedností.
• Softballová přípravka - 5-7 let. Děti učíme hravou formou pálit, běhat, chytat a házet, porozumí také základním principům softballu.
• U9 T-Ball - 7-9 let, kluci i holky. Učíme se základy softballu a dbáme také na pohybové schopnosti, chceme se hlavně bavit a tréninky si užívat.
• U11 Coachball - 9-11 let, smíšený tým. Učíme a prohlubujeme si základy softballu, ale také obecné pohybové schopnosti. Zatím hrajeme zjednodušenou variantu softballu.
• U13 Žákyně a Žáci - 11-13 let, kluci a holky v oddělených týmech. Už hrajeme opravdový softball (nadhozy, krádeže a všechna ta sranda kolem), ale pořád je prostor začít od nuly.
• Softball na pohodu - 14-18 let. Jsme smíšený tým kluků a holek a hrajeme volnější variantu softballu, která je vhodná i pro nováčky.

Jak najít klub a začít

Nejlepší je vyhledat klub v rozumné dojezdové vzdálenosti a domluvit si zkušební trénink. Na konci a začátku školního roku můžete nezávazně vyzkoušet, zda je softball pro vaše děti to pravé.

Kdykoli v průběhu školního roku se ozvěte Petře Kopuletě, poradí vám co a jak. Letní tábory se softballem jsou skvělou příležitostí si softball vyzkoušet více do hloubky.

Pokud jsi se rozhodl hrát softball a jsi domluvený s trenéry své věkové kategorie na trénincích, zaregistruj se do klubu a můžeš začít!

Joudrs znamená nejen softballový klub, ale i komunitu hráčů a rodičů. Vychováváme děti k lásce ke sportu a nejlépe k softballu, který milujeme ze všech sportů nejvíc.

Důležitý je pro nás všeobecný sportovní rozvoj, a nejen nejkratší cesta k vítězstvím. Kromě sportovní stránky vedeme děti také k zodpovědnosti za prostředí, ve kterém trénujeme, a k tomu, že pomáhat si vzájemně je správné.

Našim cílem je vychovat nejen kvalitní hráče, ale také osobnosti v běžném životě.

Jak se v softballu zlepšovat

Nejdůležitější jsou pravidelnost a kvalitní opakování. Krátký domácí trénink házení do sítě, práce s míčem nebo odpaly z batting tee mohou mít velký efekt.

Mladí hráči by měli respektovat doporučení trenéra a nepřetěžovat házecí ruku. Pálka není jen o značce - důležité je, aby seděla do ruky.

Co softball začátečníkům přináší

Baseball a softball představují skvělé sporty, jež slouží k rozvoji fyzické kondice i týmového ducha. Hráči si při nich zlepšují rychlost, koordinaci a obratnost. Navíc jde o aktivity, které hráče nesmírně baví.

V softballu nezáleží tolik na tom, jak rychle uběhneš kilometr. Mnohem důležitější je postřeh, výbušnost, síla a technika.

Každá akce trvá jen několik sekund, během kterých musíš přesně vědět, co máš dělat a zvládnout to rychle a přesně. Musíš se umět soustředit, věřit svému týmu, koučovi a sám sobě.

Na pálce je jen na tobě, abys pomohl(a) svým spoluhráčům skórovat. V poli pak k úspěchu vede jedině dokonalá spolupráce celého týmu.

Rodiče a týmové prostředí

Joudrsákem se nestává samotné dítě, ale také rodič a někdy i celá rodina. Rodiče jsou jedním z pilířů našeho klubu a jsme na to hrdí.

1. Znám principy fungování klubu a jeho hodnoty. Vážím si práce realizačního týmu klubu.
2. Zajímám se a ptám svého dítěte na jeho dojmy, pocity a postřehy. Jeho výkon nekritizuji, nehodnotím.
3. Respektuji trenéry, jejich rozhodnutí, postupy, tréninkový plán. K respektu vedu i své dítě.
4. Komunikuji a spolupracuji s trenéry i ostatními členy realizačního týmu. Včas omlouvám i potvrzuji účast na trénincích, turnajích a akcích.
5. Podporuji své dítě, jeho tým i ostatní, nezasahuji do zápasů, nesnažím se je ovlivňovat.
6. Ctím soupeře. Je jako my, jen má jiný dres.
7. Uznávám práci rozhodčích. Vyhodnotit rychle situaci v zápase není snadné.
8. Pomáhám, jak můžu, alespoň s jednou věcí: s dopravou, s turnaji, na brigádách, fandím a raduji se.
9. Těším se na víkendový domácí turnaj, je to svátek.
10. Ptám se. Názor si tvořím až na základě informací přímo od realizačního týmu, trenéra či technického vedoucího.

tags: #softball #pro #zacatecniky